Kış Depreyonlarına Dikkat!

Kış Depreyonlarına Dikkat

Kış mevsimi yaşadığımız şu günlerde bir takım depresyonlarlada karşılaşabiliriz 

Erken kararan bir gökyüzü daha az Güneş daha az Günışığı soğuk bir hava fiziksel aktivite alanlarının azalması evde geçen sürenin artması ve benzeri gibi faktörler 

kış depresyon belirtileri 

*sabahları mutsuz uyanmak 

*genel bir keyifsizlik hali 

*iştahsızlık ya da aşırı yeme durumu 

*enerji düşüklüğü 

*keyif alamama 

*konsantre olmada problem yaşama 

Bu olumsuzlukları yaşamamak için sevdiklerinizle zamanınızı paylaşın modunuzu yükseltin kışın da güzel olduğunu unutmayın güneş ışığından mümkün olduğunca faydalanmaya çalışın evinizi işyerinizi aydınlattın havalandırın düzenli spor yapın bol bol yürümeye çalışın yeni arkadaşlar edinin sağlıklı beslenin şekeri hayatınızdan Uzak tutun çünkü şeker Duygu değişimlerine etki edebilir her zaman olduğu gibi pozitif düşünün kış günlerinin güzelliği olduğunu da aklınızdan çıkarmayın her şey kendi elinizde.